及时护脑重要性 大脑衰退不分年龄

#保护大脑很重要 💪


我们平时生活上的习惯,其实正悄悄伤害着大脑❗ 😱


伤害大脑的情况:

✅ 不够睡

✅ 睡眠品质差

✅ 吃太多零食

✅ 久坐不动

✅ 吸烟

✅ 饮食过量

✅ 压力大

✅ 不爱动脑


虽然我们现在的记忆力还可以,计划事情,反应速度也还好,所以看不出什么🤔,可是大脑或许已经在悄悄起着变化,只是我们不知道而已 😓


#长期承受压力#不健康的生活方式,会导致 #脑细胞肿胀和受损 😰


而且当年纪越来越大,抵抗力会降低📉,流向大脑的血液会变少📉,如果睡眠品质不好😴,自由基对脑细胞的伤害更是会增加😖


脑细胞不像其他细胞一样很快恢复,如果经常在不自觉中 #伤害大脑, 更是会影响大脑的 #自我修复能力,导致大脑退化的速度 #越来越快 😔



大脑退化的原因:


1. 大脑重量下降

从我们出生到成年,大脑发育到成熟之后,重量就会开始慢慢下降,这种现象会影响我们的大脑能力,例如思考、语言、记忆和学习等。

2. 大脑细胞修复能力减弱

随着大脑老化,脑细胞之间的链接会越来越弱,影响大脑功能,加上环境污染和自由基对脑细胞的侵害、睡眠品质变差等原因,导致大脑修复能力越来越差。

3. 过度依赖科技产品

现代人太依赖科技产品,手机可以解决的基本上都不会要动脑去记、去算,这样反而会出现更多忘东忘西的状况。当脑细胞发现没有工作的需要,就会走向衰退、萎缩。

4. 生活作息不良

缺乏运动、作息不定时、加上不良的饮食习惯所导致的三高疾病(高血压、高血糖、高胆固醇),都会加快脑细胞老化的速度,提高并发症或心脑血管疾病风险,甚至中风。


根据研究显示,糖尿病会造成大脑的记忆或认知衰退;此外,有高血压的人患上失智症的风险,是比血压正常的人高出5倍。

趁还来得及,一定要多为大脑补充营养!💎



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