经常睡不好,小心老人痴呆找上你

随着年龄增长,老年人的睡眠品质会降低,有些是浅眠,有些是半夜醒来好几次。


根据华盛顿大学发表的研究表示,如果长期面对以下情况,会增加患上老人痴呆的风险!

  • 晚上很浅眠

  • 有失眠问题

  • 很容易醒来

  • 总是睡不好

如果没有睡好,大脑就不会得到足够的休息,那么我们睡觉的时候,在脑中运行的“废料处理系统”无法正常工作,不能排出有害蛋白。


有深度睡眠的话,可以帮助清除大脑中的毒素或不正常蛋白质,以避免脑神经坏死。


可是老年人常常因为睡不好,导致缩短了大脑清除毒素的过程,长期下来就会引发老年痴呆症。


研究报告提醒,改善睡眠品质很重要,这有助于降低老人痴呆的风险。


预防老人痴呆不难,想要睡得好其实也不难!

但怎样才能有好的睡眠品质呢?


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