最容易缺钙的族群

现代人长期久坐室内、少外出活动晒太阳、缺乏运动、平常少喝牛奶者，容易出现钙质缺乏的现象，加上一般民众普遍以外食为主，虽然方便省时，却容易加速钙质流失。

尤其是以下族群容易出现缺钙情形：

1. 年轻女性、上班族

怕晒黑所以拚命躲阳光，结果维生素D不足，影响钙质吸收。

2.节食、减重者

节食容易导致缺钙，使骨密度降低，骨质变脆

3. 孕妇、产后妈妈

钙质优先给了宝宝，所以需要补充更多的好钙

4. 不吃奶制品、乳糖不耐者、全素者

无法摄取足够的天然钙质

5. 停经后、老年人

年纪越大，骨质流失速度越快，没有足够的运动量，骨质也容易变脆

缺钙不但会导致骨质疏松、关节僵硬、腰酸背痛，还会让我们老得更快！

如果等到缺钙症状很明显的时候再补钙，那真的太迟了！

很容易腰酸背痛、脚痠、脚抽筋，年纪再大一点就关节痛、膝盖痛了！

明明很担心变老，身体状况变差，为什么却不好好照顾身体呢？

补钙其实简单又方便，不用怕吞药，现在粉状的钙质更容易吸收，而且味道也更容易接受！

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