真的够力累!要睡觉的时候睡不着,要醒来的时候却不想醒,很累很累,每次都睡不够的感觉。
为什么会这样?
先来看一看自己有没有这些情况:
- 经常疲惫不堪、无精打采
- 记忆力减退、健忘
- 注意力不集中
- 失眠、睡不好
- 头痛、头晕
- 容易出差错
- 烦躁易怒
这种状态属于【慢性疲劳症】,是因为我们长时间劳累、极度紧张或精神负担过重造成的。
有些人还会出现胸闷情况,如果不正视问题,严重的话可能导致“过劳死”!
如果在疲倦时,用咖啡、浓茶、提神饮料来帮助自己继续工作或学习,更容易加重心理疲劳,还会加重脑细胞的损伤。
不要再强迫大脑拼命工作了,注意大脑和身体发出的危险信号, 累了就一定要适当休息!
多为大脑补充营养,促进脑力修复 ,可以缓解精神压力,提高专注力和反应速度!
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